面子不好看 原来是“第二大脑”肠道在闹脾气

2019-06-08 12:04:21 来源:人民健康网 作者:郑新颖

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肤质越来越差、气色越来越糟、额头还有了细纹……出现这些问题时,你可能首先想到“重金”换大牌护肤品,或是再多贴几张面膜。但这些思路或许?#30142;?#23545;,其实根源可能在于——你的肠道。

对,你没听错,肠道不仅关系“面子”,还关系“大脑”等人体重要组成部分。529是世界肠道健康日,我们就用一组数字来聊?#27169;?#36825;个被称为“第二大脑”的肠道。

9米长的人体排毒管道

肠道是人体重要的消化器官,也是人体最大的免疫器官。

你知道肠道有多长吗?约9米!约9米的肠道,影响的绝不仅是消化功能。据美国《赫芬顿?#26102;ā?#25253;道,肠道健康会对我们的皮肤、大脑功能、免疫系统、肾脏健康、肝脏健康和体重都有影响,而现代人热衷的外卖饮食、常用抗生素等都会破坏肠道健康。

《2018国人肠道健康白皮书》显示,约90%的国人都存在肠道健康问题。长时间熬夜?#24433;?#23548;致作息不正常、快节奏工作生活导致紧张焦虑、出差旅行造成水土不服?#32422;?#29983;冷辛辣不忌口,都是造成国人肠道不健康的主因。小病不治大病难医,看似不起眼的肠道小疾,长时间不被关注,很容易累积成严重的消化系统疾病甚至是肠癌。

1公斤肠道菌护健康

你可能很难想象,守卫你我肠道健康的,是一群细菌。人体中口腔、皮肤、食道、胃和结肠中都有细菌,但在肠道中最多,约有100万亿个,重量可达1公斤。如果让肠道中的所有细菌排排站,其长度可以绕地球两圈半,像一个庞大的军队,守护着肠道健康。

北京协和医院基?#23601;?#31185;主任医师林国乐教授表示,肠道健康,日常调理是关键。肠道内存活着多达100万亿个的细菌,大致可?#27835;?#26377;益菌、有害菌及中性菌。有益菌可?#28304;?#36827;肠道蠕动,抑制有害菌的生长,保持肠道健康的关键就在于维持肠内菌群平衡。一旦肠道内的有益菌数量减少,就容易引起菌群紊乱、抵抗力下降等问题。

【编辑?#24247;?#23431;
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